วันพฤหัสบดีที่ 7 พฤษภาคม พ.ศ. 2569

แนวข้อสอบท้องถิ่น ชุดสู้เพื่ออนาคต

 แนวข้อสอบท้องถิ่น ชุดสู้เพื่ออนาคต



- ไม่มีความคิดเห็น:

แนวข้อสอบความรู้ความสามารถทั่วไป (ภาค ก.) เตรียมสอบส่วนราชการต่างๆ

 แนวข้อสอบความรู้ความสามารถทั่วไป (ภาค ก.) เตรียมสอบส่วนราชการต่างๆ







- ไม่มีความคิดเห็น:

จะประพฤติ ปฏิบัติดีวิเศษขนาดไหน คนที่ไม่ชอบใจ "เขาก็ตำหนิ" จะประพฤติชั่วเสียหายขนาดไหน คนที่ชอบใจ "เขาก็สรรเสริญ" เรื่องของโลก เอาแน่นอนจริงจังไม่ได้

 



จะประพฤติ ปฏิบัติดีวิเศษขนาดไหน
คนที่ไม่ชอบใจ "เขาก็ตำหนิ"
จะประพฤติชั่วเสียหายขนาดไหน
คนที่ชอบใจ "เขาก็สรรเสริญ"
เรื่องของโลก เอาแน่นอนจริงจังไม่ได้
.
.
#โอวาทธรรม หลวงปูสิงห์ทอง ธัมมวโร

cr. สมมารท สารมาท

- ไม่มีความคิดเห็น:

“เมื่อจิตเบา โลกก็เบา” “เมื่อจิตสงบ ทุกข์ทั้งปวงก็ดับไปในทันที”

 


“เมื่อจิตเบา โลกก็เบา”
“เมื่อจิตสงบ ทุกข์ทั้งปวงก็ดับไปในทันที”


- ไม่มีความคิดเห็น:

วันพุธที่ 6 พฤษภาคม พ.ศ. 2569

ค.ร.ม. อนุทินฯ ได้เห็นชอบให้นำร่าง กม.ท้องถิ่น ที่ผ่านการพิจารณาของสภาผู้แทนราษฎร สมัยที่ผ่านมาค้างอยู่ นำมาพิจารณาในวุฒิสภาฯ ต่อไปได้

 

เมื่อวันที่ 5 พฤษภาคม 2569

ค.ร.ม. อนุทินฯ ได้เห็นชอบให้นำร่าง กม.ท้องถิ่น ที่ผ่านการพิจารณาของสภาผู้แทนราษฎร สมัยที่ผ่านมาค้างอยู่ นำมาพิจารณาในวุฒิสภาฯ ต่อไปได้
ส่วนเนื้อหา สาระสำคัญ ของ กมท้องถิ่น ดังกล่าว สรุปสาระสำคัญ 3 ประเด็นที่บางท่านไม่ได้มีเวลาสนใจหรือติดตาม กม.ท้องถิ่นใหม่ มี ดังนี้
1) นายกฯ ท้องถิ่น สามารถดำรงตำแหน่ง เกิน 2 สมัยได้
2) ผู้สมัคร นายกฯท้องถิ่น อายุ 25 ปี สมัครได้
3) การสอบแข่งขัน / การสอบสายบริหาร อำนวยการท้องถิ่น ให้ท้องถิ่น ดำเนินการเอง /หรืออาจจะให้ ก จังหวัด ช่วยดำเนินการได้
หลังจาก ที่ ค.ร.ม.เห็นชอบแล้ว สภาผู้แทนราษฎร จะต้องส่งร่างฯ ดังกล่าวให้ วุฒิสภา พิจารณา ให้ความเห็นขอบ ซึ่งในขั้นตอนนี้ วุฒิสภา จะต้องพิจารณาภายใน 60วัน แต่ถ้ายับยั้งจะต้องพิจารณาภายใน 180 วัน
ซึ่งหาก ไม่มีความเปลี่ยนแปลงใดๆทางการเมือง เชื่อว่า ร่าง พรบ. กม.ท้องถิ่น น่าจะผ่านขั้นตอน วุฒิสภา และประกาศใช้เป็น กฎหมาย ภายในเร็วๆนี้ ครับ หลายๆท่านที่มีส่วนเกี่ยวข้องจะได้เตรียมตัว เช่น
นายก อบจ. /เทศบาล /อบต. หลายท่านที่ ครบ 2 สมัย สามารถสมัครได้ ไม่ต้องหลบหลีก กม. /ยกฐานะท้องถิ่น หรือ หาคนมาสมัครแทน
คนรุ่นใหม่ อายุครบ 25 ปี ก็สามารถอาสา เสนอตัว มาลงสมัครเป็นนายกฯ ท้องถิ่นได้ เดิมทีมีสิทธิสมัครเฉพาะสมาชิกสภาท้องถิ่น
ส่วนการสอบแข่งขัน /การสอบคัดเลือก ของข้าราชการท้องถิ่น /พนักงานส่วนท้องถิ่น ต่อไป ให้ ท้องถิ่น ดำเนินการเอง เป็นหลัก
แต่ถ้าทำไม่ได้ อาจจะให้ ก จังหวัด ข่วยดำเนินการให้ เป็นกรณีไป
ดังนั้น การสอบแข่งขัน ของ กสถ. ครั้งล่าสุด หรือการสอบคัดเลือกสายบริหาร อำนวยการท้องถิ่น ครั้งนี้ คงจะเป็นครั้งสุดท้าย ที่ส่วนกลาง ดำเนินการ นอกจากนั้น จะต้องเป็นอำนาจของท้องถิ่น ที่จะดำเนินการเอง ครับ
ด้วยความเคารพ
ศักดิพงศ์ ธรรมอาชวกุล
ผู้ทรงคุณวุฒิ ใน ก.ท.
7 พฤษภาคม 2569




- ไม่มีความคิดเห็น:

ซักซ้อมความเข้าใจงานจ้างเหมาบริการ (บุคคลธรรมดา) ตามพระราชบัญญัติการจัดซื้อจัดจ้างและการบริหารพัสดุภาครัฐ พ.ศ. 2560

 คู่มือแนวทางการตรวจสอบจ้างเหมาบริการของท้องถิ่น

โหลดตรงลิงก์นี้

https://drive.google.com/drive/folders/1F6_Cgz55Urir3Jx-owwhnG8zpmEU4Vuy?fbclid=IwY2xjawRoMcxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFHZURoQVZiVUM1aHFNakdsc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHtz-jAj2nNikloX3GaQTRSC3qKEVWenPHcU5Hsshun2E1rBY8lTfjc7gaX-h_aem_KB2hNXdBJnABie8QBkrSIA

















- ไม่มีความคิดเห็น:

#สำนักงานตรวจเงินแผ่นดิน ลงตรวจสอบอะไรเกี่ยวกับจ้างเหมาบริการของหน่วยงานท้องถิ่น

 #สำนักงานตรวจเงินแผ่นดินลงตรวจสอบอะไรเกี่ยวกับจ้างเหมาบริการของหน่วยงานท้องถิ่น



#สำนักงานตรวจเงินแผ่นดินลงตรวจสอบอะไรเกี่ยวกับจ้างเหมาบริการของหน่วยงานท้องถิ่น

1) ทำข้อตกลงเป็นหนังสือหรือสัญญาเป็นไปตามแนวทาง ว 877 หรือไม่  กล่าวคือ  มีอะไรขัดกับ หลัก 4 ข้อ ของ ว 877 หรือไม่  เพราะถ้ามีแนวทางขัดกับหลักการ 4 ข้อในหนังสือ ว 877 แสดงว่าหน่วยงานของท่านกระทำผิดระเบียบฯ ข้อกฎหมาย  ดังนั้น  หนังสือสั่งการให้แก้ไขตั้งแต่ 8 ธันวาคม 2568 แล้ว  แต่หน่วยงานท่านยังไม่แก้ไขให้เป็นไปตามกฎหมายก็จะผิดระเบียบฯ

2) ใช้รูปแบบสัญญาหรือข้อตกลงเป็นหนังสือเป็นไปตามแนวทาง ข้อ 3.1 หรือ 3.2 หรือไม่

3) จ้างเหมาบริการเป็นไปตามหลักการจ้างเหมาบริการ หนังสือ ว 9636 หรือไม่  เช่น  ไม่มีตำแหน่งข้าราชการ  พนักงานจ้างภารกิจ ลูกจ้างชั่วคราว และเป็นงานหรือภารกิจใหม่   มีตำแหน่งงานแต่ไม่สามารถปฎืบัติงานให้แล้วเสร็จตามเวลาที่กำหนด  หรือมีตำแหน่งแต่ต่อมามีตำแหน่งว่างหรือถูกยุบเลิก  ข้อนี้น่าสนใจตรงถ้าพลาดไม่ถือปฎิบัติตาม ว 9636 อาจจะโดนเรียกเงินคืนได้  กล่าวคือ  เอาแต่จ้างเหมาบริการโดยไม่ดูหลักเกณฑ์ว่าจะจ้างได้ในเงื่อนไขใดบ้าง

**คำถาม  จ้างเหมาบริการกำหนดเวลาทำงานได้หรือไม่ 

คำตอบ  กำหนดเวลาทำงาน 08.30-16.30 น.ได้  แต่ห้ามกระทำการควบคุมการลงขื่อในสมุดลงเวลาปฎิบัติงาน   แต่กำหนดการรายงานผลการปฎิบัติงานว่าเริ่มมาทำงานเมื่อไหร่ถึงระยะเวลาใดได้

**คำถาม  ไม่ให้หักค่าจ้างในการไม่มาปฎิบัติงาน  ถ้าเค้าไม่มาจะทำอย่างไร

คำตอบ  คำว่าไม่ให้หักค่าจ้างการไม่มาปฎิบัติงาน  กล่าวคือ  ไม่ให้กำหนดเองเช่น หักวันละ 300 บาท  หากไม่มาปฎิบัติงานแบบนี้กำหนดไม่ได้  เพราะในระเบียบฯ พัสดุไม่มีการหักค่าจ้างแบบนี้ การหักแบบนี้คือการหักค่างาน แต่จ้างเหมาบริการใช้ความสำเร็จของงานเป็นที่ตั้ง  คือ ห้ามหักเพราะจะไปคล้ายกับจ้างแรงงานนั้นเอง  แต่ในระเบียบฯ ข้อ 162 กรณีไม่ทำตามข้อตกลงหรือสัญญาให้คิดค่าปรับ 0.01-0.10 ของราคางานจ้างนั้น  แต่จะต้องไม่ต่ํากว่าวันละ  100  บาท  ดังนั้น  ท่านคิดค่าปรับได้แค่นี้  เช่น  ค่าจ้าง 12000x12 เดือน  =144,000 บาท  ค่าปรับรายวันไม่ทำตามสัญญา ถ้าคิด 0.10 คือ 144 บาทต่อวัน  ท่านคิดเค้าได้แค่ค่าปรับผิดสัญญาตามระเบียบฯ พัสดุ  สำหรับกรณีที่ขาดงานบ่อยๆ จะทำอย่างไร  ก็สามารถพิจารณาบอกเลิกสัญญาตาม มาตรา 103 ได้  หากคิดว่าเค้าไม่มาทำงานแล้วทำให้งานเสียหาย  กรณีนี้ค่าปรับ 144 บาท  กรณีเค้าขาดงาน 3-4 วันก็จะอยู่ 576 บาท เนื่องจากป่วยหรือมีธุระจำเป็น  การไม่มีวันลาแต่คิดค่าปรับไม่เยอะก็เป็นทางออกที่ทำงานร่วมกันได้ทั้ง 2 ฝ่าย  ถือเป็นการช่วยแบบหนึ่งที่จะไม่ต้องเกิดข้อพิพาทในการทำงาน

cr. #สำนักงานตรวจเงินแผ่นดินลงตรวจสอบอะไรเกี่ยวกับจ้างเหมาบริการของหน่วยงานท้องถิ่น



 คู่มือแนวทางการตรวจสอบจ้างเหมาบริการของท้องถิ่น

โหลดตรงลิงก์นี้

https://drive.google.com/drive/folders/1F6_Cgz55Urir3Jx-owwhnG8zpmEU4Vuy?fbclid=IwY2xjawRoMcxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFHZURoQVZiVUM1aHFNakdsc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHtz-jAj2nNikloX3GaQTRSC3qKEVWenPHcU5Hsshun2E1rBY8lTfjc7gaX-h_aem_KB2hNXdBJnABie8QBkrSIA


















- ไม่มีความคิดเห็น:

วันอังคารที่ 5 พฤษภาคม พ.ศ. 2569

ประชาสัมพันธ์หลักเกณฑ์ วิธีการ เงื่อนไข การใช้จ่ายเงินทดรองราชการเพื่อช่วยเหลือผู้ประสบภัยพิบัติกรณีฉุกเฉิน พ.ศ. 2569

ประชาสัมพันธ์หลักเกณฑ์ วิธีการ เงื่อนไข การใช้จ่ายเงินทดรองราชการเพื่อช่วยเหลือผู้ประสบภัยพิบัติกรณีฉุกเฉิน พ.ศ. 2569

โหลดไฟล์ตรงนี้

https://drive.google.com/file/d/1Mf09mxMAqQk_x1fhbHNwQdTVsog33DL5/view































หลักเกณฑ์ วิธีการ เงื่อนไข การใช้จ่ายเงินทดรองราชการเพื่อช่วยเหลือผู้ประสบภัยพิบัติกรณีฉุกเฉิน

เกณฑ์เงินเยียวยาผู้ประสบภัยพิบัติ 2569 มีผลบังคับใช้แล้ว!** 📢
รู้ไว้ไม่เสียสิทธิ์! ภาครัฐปรับเพิ่มงบช่วยเหลือ "ด้านการดำรงชีพ" ให้สอดคล้องกับปัจจุบันมากขึ้น พร้อมระบบการจ่ายเงินแบบ e-Payment ส่งตรงถึงมือ รวดเร็ว และตรวจสอบได้
สรุปไฮไลท์เกณฑ์ช่วยเหลือล่าสุด (เริ่มใช้ 6 มี.ค. 69 เป็นต้นไป)
🏠 **ด้านที่อยู่อาศัย**
* **ค่าซ่อมแซมบ้าน:** จ่ายตามจริง สูงสุด **88,600 บาท**/หลัง
* **ค่าเช่าบ้าน:** กรณีบ้านพังจนอยู่ไม่ได้ ช่วย **2,500 บาท**/เดือน (สูงสุด 2 เดือน)
* **ค่าของใช้ในบ้าน:** ค่าเครื่องครัว/อุปกรณ์ทำอาหาร **4,200 บาท**/ครอบครัว [7]
📦 **ถุงยังชีพ & อาหาร**
* **ถุงยังชีพ:** ชุดละ **1,000 บาท**/ครอบครัว (พิเศษ! เด็กเล็ก/คนพิการ/ผู้สูงอายุ ในระบบ พม. รับเพิ่มอีกคนละ **1,000 บาท**)
* **ค่าอาหาร:** มื้อละ **80 บาท** (สูงสุด 3 มื้อ/วัน/คน)
🏥 **บาดเจ็บ & เสียชีวิต**
* **เสียชีวิต:** ค่าจัดการศพ **35,700 บาท** (หากเป็นหัวหน้าครอบครัว รับเงินสงเคราะห์เพิ่มอีก **35,700 บาท**)
* **บาดเจ็บ:** นอน รพ. 3 วันขึ้นไป รับ **5,000 บาท** / หากบาดเจ็บจนพิการ รับ **16,600 บาท**
🛠️ **เครื่องมือทำมาหากิน**
* ช่วยเหลือค่าเครื่องมือหรือเงินทุนประกอบอาชีพหลัก สูงสุด **13,500 บาท**/ครอบครัว
❄️ **ภัยหนาว**
* อุณหภูมิต่ำกว่า 15 องศาฯ ติดต่อกันเกิน 3 วัน รับค่าเครื่องกันหนาว **350 บาท**/คน
❤️ **ฝากแชร์บอกต่อพี่น้อง เพื่อนบ้าน ให้เตรียมพร้อมรับมือและรักษาสิทธิตนเองกันด้วยนะครับ!**
Cr. เทพ พิทักษ์
- ไม่มีความคิดเห็น:

สัญญาหรือข้อตกลงจ้างเหมาบริการตามแนวทาง ว 877

 


💥ช่วงนี้ สตง.ท่าน มีการตรวจสัญญาหรือข้อตกลงจ้างเหมาบริการตามแนวทาง ว 877 ใครที่ยังไม่แก้ไขสัญญาหรือข้อตกลงอย่าลืมรีบแก้ไขด้วยนะคะ สัญญาหรือข้อตกลงต้องไม่มีลักษณะการใช้อำนาจควบคุม บังคับบัญชา  หรือสั่งการ เช่น
     ❌ การกำหนดเวลาปฏิบัติงาน เช่น ตั้งแต่เวลา  08.30 น. ถึง 16.30 น. โดยปฏิบัติงานเฉพาะ ณ สถานที่ทำการของผู้ว่าจ้างเท่านั้น
     ❌ หักค่าจ้างกรณีไม่มาทำงานหรือมาทำงานสาย
     ❌ การคิดค่าปรับในวันที่ไม่มาปฏิบัติงาน
     ❌ การกำหนดให้มีวันลาป่วย ลากิจ หรือลาพักผ่อน
💥อ้างอิง : 
     หนังสือ ด่วนที่สุดที่ กค (กวจ) 0405.2/ ว 877 ลงวันที่ 8 ธันวาคม 2568
#ซักซ้อมแนวทางจ้างเหมาบริการบุคคลธรรมดา
#หนังสือกรมบัญชีกลางว877
#จ้างเหมาบริการ
#ข้อห้ามกำหนดงานจ้างเหมาบริการ
- ไม่มีความคิดเห็น:

จัดลำดับศักดิ์ข้าราชการไทย

 จัดลำดับศักดิ์ข้าราชการไทย 



จัดลำดับศักดิ์ข้าราชการไทย

cr. คันฉ่อง ส่องราชการไทย

https://www.facebook.com/photo?fbid=122213532692352964&set=a.122099742524352964

- ไม่มีความคิดเห็น:

ประกาศ ก.จ. ก.ท. เเละ ก.อบต. เรื่อง มาตรฐานทั่วไปว่าด้วยการลาของข้าราชการหรือพนักงานส่วนท้องถิ่น พ.ศ. 2569

 ประกาศ ก.จ. ก.ท. เเละ ก.อบต. เรื่อง มาตรฐานทั่วไปว่าด้วยการลาของข้าราชการหรือพนักงานส่วนท้องถิ่น พ.ศ. 2569

[มท 0809.3/ว1850] 










- ไม่มีความคิดเห็น:

หนึ่งโมเมนต์ตอนนั่งสัมภาษณ์ เรื่อง "มะเร็งอัณฑะของหนุ่มวัย 28 ปี" จาก “ไข่โตผิดปกติ" สู่การแก้ปัญหา "ซื้อกางเกงในใหม่”

 


หนึ่งโมเมนต์ตอนนั่งสัมภาษณ์

เรื่อง "มะเร็งอัณฑะของหนุ่มวัย 28 ปี"
จาก “ไข่โตผิดปกติ" สู่การแก้ปัญหา "ซื้อกางเกงในใหม่”
แต่ความจริงที่ไม่มีใครอยากเจอ…
ใครจะคิดว่า แค่ “ไข่โตผิดปกติ” จะไม่ใช่เรื่องเล็ก
จนสุดท้ายอาการนั้นกลายเป็น "มะเร็งอัณฑะ"

มะเร็งไม่เลือกวัย! จากความอาย…สู่มะเร็งระยะ 2 ของชายวัย 28
จากความอาย…สู่มะเร็งระยะ 2 ชายวัย 28 เล่าประสบการณ์ “มะเร็งอัณฑะ” เตือนอย่ามองข้ามสัญญาณร่างกาย

“ผมอายุ 28…แล้วผมเป็นมะเร็งครับ”

นี่คือประโยคเรียบง่าย แต่หนักหนาที่สุดในชีวิตของชายหนุ่มคนหนึ่ง
ที่ไม่เคยคิดว่า “โรคร้าย” จะมาเร็วขนาดนี้


คณินท์ กายขำสิทธิกุล (เอ)
จุดเริ่มต้น…แค่ก้อนแข็งเล็ก ๆ

ทุกอย่างเริ่มจากความผิดปกติเล็กน้อย
เขาคลำเจอก้อนแข็งที่อัณฑะข้างหนึ่ง

ไม่เจ็บ
ไม่มีสัญญาณเตือนชัดเจน

เขาเลือก “ไม่สนใจ”

เพราะคิดว่าเดี๋ยวก็หาย
และที่สำคัญ… “อาย”

อายที่จะไปบอกหมอ
อายที่จะต้องอธิบายว่า “เจ็บตรงนั้น”


คณินท์ กายขำสิทธิกุล (เอ)
จากไม่กล้า…กลายเป็นสายเกินไป
เวลาผ่านไป 2–3 สัปดาห์
ก้อนนั้น “ไม่หาย”

แถมเริ่มมีอาการปวดท้องน้อยแบบบีบ ๆ


เขาไปโรงพยาบาล
แต่ไม่ได้บอกอาการจริงทั้งหมด

ผลวินิจฉัยออกมาเป็น “ลำไส้อักเสบ”

เขากลับบ้าน…ใช้ชีวิตปกติ
ทั้งที่ความจริง “โรคยังอยู่”


คณินท์ กายขำสิทธิกุล (เอ)
อาการหนักขึ้น…แต่ยังลังเล
ก้อนที่อัณฑะเริ่ม “โตขึ้นเรื่อย ๆ”

จากเล็ก ๆ
กลายเป็นขนาดใหญ่ผิดปกติ

แต่สิ่งที่เขาทำคือ…
“ไปซื้อกางเกงในใหม่”

เพื่อให้รองรับขนาดที่เปลี่ยนไป
แทนที่จะไปหาคำตอบจากแพทย์


คณินท์ กายขำสิทธิกุล (เอ)
วันที่ต้องยอมรับความจริง
จนวันหนึ่ง…
อาการปวดรุนแรงจน “ทนไม่ไหว”

เดินไม่ได้
นอนไม่หลับ
ยาแก้ปวดเอาไม่อยู่

เขาจึงตัดสินใจบอกครอบครัว
และยอมไปโรงพยาบาลอีกครั้ง

ครั้งนี้…เขาบอกความจริงทั้งหมด


คณินท์ กายขำสิทธิกุล (เอ)
ผ่าตัดด่วน…โดยยังไม่รู้ว่าเป็นมะเร็ง
แพทย์ตรวจพบว่าอัณฑะข้างนั้นผิดปกติรุนแรง
เลือดไม่ไปเลี้ยง

ต้อง “ผ่าตัดด่วน”

สุดท้าย…เขาต้องสูญเสียอัณฑะ 1 ข้าง

ตอนนั้น เขาคิดว่าแค่ “ฝี” หรือ “หนอง”
และดีใจด้วยซ้ำ…เพราะอาการปวดหายไปทันทีหลังผ่า

ความจริงที่เปลี่ยนชีวิต
แต่ทุกอย่างเปลี่ยนไป
เมื่อผลชิ้นเนื้อออก

“เนื้อร้าย ระยะที่ 2”

หรือก็คือ…มะเร็งอัณฑะ

เขานิ่ง
ช็อก
และไม่รู้จะรู้สึกยังไง

“ทำไมต้องเป็นเรา”

คำถามนี้วนอยู่ในหัว


คณินท์ กายขำสิทธิกุล (เอ)
ความกลัว…ของคนอายุแค่ 28
ไม่ใช่แค่กลัวตาย
แต่กลัวว่า “เวลาชีวิตจะไม่พอ”

ยังไม่ได้ทำอีกหลายอย่าง
ยังมีความฝันอีกมาก

เขายอมรับว่า…เคยคิดว่า
“ชีวิตอาจเหลือไม่กี่ปี”


คณินท์ กายขำสิทธิกุล (เอ)
โชคร้าย…ที่ยังมีโชคดี
ผลตรวจเพิ่มเติมพบว่า
มะเร็ง “ยังไม่ลุกลาม”

ไม่มีการกระจายไปอวัยวะอื่น

แพทย์ให้เลือก 2 ทาง

เฝ้าระวัง
หรือให้เคมีบำบัดเพื่อลดโอกาสกลับมา
สุดท้าย…เขาเลือก “คีโม”

แม้ต้องแลกกับผลข้างเคียง
ทั้งคลื่นไส้ อ่อนแรง และค่าใช้จ่ายสูง
และเขาก็มีกำลังใจที่ดีก็คือ “ครอบครัว”


บทเรียนจากความอาย
วันนี้…เขายังไม่รู้สาเหตุแน่ชัดว่าทำไมถึงเป็น

แต่รู้สิ่งหนึ่งชัดเจน

“ถ้าย้อนเวลาได้…จะไปหาหมอตั้งแต่วันแรก”

เพราะสิ่งที่เล็กที่สุด
อาจกลายเป็นเรื่องใหญ่ที่สุดในชีวิต

มะเร็งอัณฑะ อาจพบไม่บ่อย
แต่ “ไม่ใช่ไม่มี”

และมันไม่ได้เลือกอายุ

หากคุณหรือคนใกล้ตัว
พบความผิดปกติแม้เพียงเล็กน้อย

อย่าปล่อยให้ “ความอาย”
กลายเป็น “ความเสี่ยง”

เพราะบางครั้ง…
การกล้าไปหาหมอเร็ว
อาจหมายถึง “การได้ใช้ชีวิตต่อ”

cr. อีจัน


- ไม่มีความคิดเห็น:

ดีอย่าเล่าเศร้าอย่าพูด ได้ดีไม่ต้องเอาไปเล่า




 ดีอย่าเล่าเศร้าอย่าพูด
ได้ดีไม่ต้องเอาไปเล่า 
แม้เศร้าก็ไม่ต้องเอาไปพูด 
คนจริงใจเห็นใจมีน้อย
ดีกว่า..หมั่นไส้ 
ยากไร้..สมน้ำหน้า !
cr. สมมารท สารมาท
- ไม่มีความคิดเห็น:

กรดไหลย้อนเกิดจากภาวะที่กรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมาในหลอดอาหารอย่างผิดปกติ

 กรดไหลย้อนเกิดจากภาวะที่กรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมาในหลอดอาหารอย่างผิดปกติ ทำให้แสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว หรือเจ็บคอ สาเหตุหลักมาจากความผิดปกติของ หูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (Lower Esophageal Sphincter - LES) ซึ่งทำหน้าที่ปิดกั้นกรดไม่ให้ไหลย้อนกลับ แต่เกิดการคลายตัวบ่อยครั้งเกินไป หรือความดันหูรูดลดลง 

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้หูรูดคลายตัว:
  • พฤติกรรมการรับประทานอาหาร: ทานอาหารในปริมาณมากเกินไป, กินเร็ว, กินอาหารไขมันสูง หรืออาหารรสจัด
  • พฤติกรรมหลังอาหาร: นอนทันทีหลังรับประทานอาหาร (ควรทิ้งช่วงอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมง)
  • ความเครียด: มีส่วนทำให้กระเพาะหลั่งกรดมากขึ้นและหูรูดทำงานผิดปกติ
  • โรคประจำตัวและภาวะร่างกาย: โรคอ้วน, การตั้งครรภ์, สูบบุหรี่, ดื่มแอลกอฮอล์, หรือน้ำอัดลม
  • ความผิดปกติของร่างกาย: การบีบตัวของกระเพาะอาหารหรือหลอดอาหารผิดปกติ หรือกระเพาะอาหารเลื่อนเข้าไปอยู่ในหลอดอาหาร
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น การกินอาหารพอดี ไม่นอนทันทีหลังกิน และลดความเครียด เป็นวิธีสำคัญในการบรรเทาและป้องกันโรคนี้
- ไม่มีความคิดเห็น:
สมัครสมาชิก: บทความ (Atom)

แนวข้อสอบท้องถิ่น ชุดสู้เพื่ออนาคต

 แนวข้อสอบท้องถิ่น ชุดสู้เพื่ออนาคต